本书为普通高等学校基础课教材。 本书主要内容包括十四章，具体是第一章 体育与生活，第二章 大学体育课程与体育学习，第三章 健康概述，第四章 体育运动与健康，第五章 体育锻炼的科学方法，第六章 体育锻炼前的自我评价，第七章 体育锻炼的准备和整理阶段，第八章 体育锻炼的实施，第九章 体育锻炼的效果评价，第十章 几种典型的现代健身方法及适应人群，第十一章 体育锻炼的安全与防护，第十二章 营养、膳食与健康，第十三章 体育文化，第十四章 大学生体育项目课程导学。本书结合最新的健身理论，普及健康知识，能够满足当代大学生对健身理论和实践的要求。