本书为高等院校通识选修课程教材。 本书作者在充分调研现有相关的政策措施以及各高校教育现状的基础上，理论联系实际，通过实例深入浅出地介绍了养生保健的基础知识以及情志养生、饮食养生、运动养生等方面的内容，突出了针对性和实用性，以推动大学生生命教育从理论层面向操作层面的发展。 全书主要内容包括绪论、情志养生、运动保健、饮食养生、体质养生、睡眠保健、环境养生、健康意识的培养与习惯养成等。