本书对《国家学生体质健康标准》的制定思路、实施意义、组织管理、选测项目以及学生的认识态度等进行了诠释和研究，介绍了安徽省部分高职高专院校学生身心健康状况的调查情况以及安徽省部分高职高专院校实施《国家学生体质健康标准》的情况；在高职高专《国家学生体质健康标准》的项目测试方法和锻炼方法方面提出了可行性指导意见，介绍提高身体健康素质必须遵循的原则和锻炼时的自我监控方法，以及如何改变身体成分、发展心肺系统功能、增强肌肉力量和耐力、提高肌肉和关节柔韧性的方法和手段。