本书作为指导大学生团体辅导的手册，通过系统设计，按照大学生成长成才规律编制成十个主题：“新生适应”“自我探索”“学习能力”“人际交往”“创新能力”“时间管理”“情绪管理 ”“恋爱成长”“生命教育”“职业生涯规划”,有针对性地指导和解决大学生存在的自我认知、学习能力、人际交往、恋爱成长、创新能力、情绪管理等方面的疑问，帮助大学生处理大学生活、学业压力、能力培养、合作竞争、职业规划、创新拓展等方面的难题。